こんにちは!

今日はストレッチにて質問が合ったのでお答えします。

「ストレッチの強さってどれくらいがいいの?」

はい、強さ!皆さんはいかがでしょうか

なんだか強くやれば効きそうな気がする!というかたや、やりすぎると痛くなりそうで怖い

そんな方が多いと思います。

ズバリ!いた気持ちいいくらいがいいですね。

特にコツとしては痛きもいいところで、5秒~10秒止めること

止めることでその筋肉がしっかりとのばされることで、痛みが変化しやすいので行ってみてくださいね!

katatataki_father