こんにちわ!!!

徐々に冬に近づいて行ってるなって感じる天候ですね!!!

自分は朝布団から起き上がるのがあさきついです(笑)

皆さんは身体を冷やし過ぎたりしていませんか?お風呂にはいいてあげて身体を温めることで身体のむくみを改善することもできます。また湯船に入って

いる際に気になるところを優しくなでてあげることも血液の循環を良くしてくれます。またお風呂上りにストレッチもお勧めです。

この時期になると寒さで筋肉が硬くなりやすく、硬いところから急に動くので怪我をしやすくなります。

日々自宅でのケアを大事にしてください!!!

daitai01