こんにちは、昔は昔はマラソンが好きだった原口です。

もうTVでも全国でマラソン大会の様子が中継されていますね。

て今月30日には川越でもマラソンがあります。

大変スタート時は寒くなるので皆さん暖かい服装でお出かけください。

また夜走ってトレーニングしている方々を見かけます。

走っている最中は身体が暖かいですが、その後身体を冷やしてしまうと筋肉が急激に硬くなり、痛みや怪我の原因となりやすくなります。

走った後はストレッチと暖かいお風呂で良く温まってください。

特に去年出場した方に聞いたところハーフマラソンはスタート地点で少し待たなければいけないみたいなので身体が冷えな様にご注意ください。

怪我の無いように走れることをお祈りしています。yjimage