こんにちは!

お久しぶりです高田です!勉強会に行ってきました。(^^)/

当院では定期的に先生がそれぞれ勉強会に参加しています。

昨日私は足の筋肉についての勉強会に参加してきました!

太ももの表にある大腿四頭筋・太ももの外側にある大腿筋膜張筋

という筋肉を学んできました<(`^´)>

大腿四頭筋・大腿筋膜張筋は膝を伸ばしたり股関節を曲げたりする筋肉です!

ジャンプ・キック・ダッシュをするときに主に使われる筋肉なのですが、

歩く・止まる・姿勢の維持などの日常生活でも働く重要な筋肉なんです♪

この筋肉が硬くなったり筋力が落ちてしまったりすると

歩いている際に痛みが出たり膝の変形にも関わってきます。

そうならなようにするために、しっかりストレッチをしたり

ウォーキング・筋力トレーニングが効果的です。

これからどんどん寒くなって筋肉がこわばり、痛みが出やすくなるので冷やさないように注意しましょう!(^^)!o0360036010628320879 54