こんにちは!須田です(^^)/

3月に入り風は強いものの暖かい日差しが出てくるようになりましたねヽ(^o^)丿

そろそろ身体を動かしたい方などは外でジョギング・ランニングや散歩、スポーツなどを

開始したいと思っているのではないでしょうか?

かくいう私、須田も地元群馬県高崎でのソフトボールチームが練習を開始しているので

時間があるときなどは参加しようと思います♪

さて、ここで運動を再開する方の「あるある」なのですが、

に運動を再開してしまう方、膝や体を痛めてしまう方が多くいらっしゃいます(+o+)!

特にランニングなどは自分が思っている以上に、冬の休んでいる間に筋力が衰ているので

過剰な運動による怪我が多くなりますよ!

ウォーミングアップ不足による変形性質関節炎や動きすぎによるランナーズニー、

走っている最中に膝にひねりが加わり起こ半月板損傷など

膝の怪我だけでも状態が様々!

長く運動を行わなかったことによる筋力不足が多きな要因となるので

運動を再開する場合には徐々に、そして徐々に動かし始めるようにしていきましょう(^^)/!!

それでも痛みを感じる場合にはご相談を!