こんにちは!川越痛み対策本部の須田です(゜-゜)!!※等部署は架空の部署となります(笑)

痛み対策本部の記念すべき第1回目は・・・そう!!腰痛です(・へ・)!!

不安に感じる方も少なくない部位であり、なかなかストレッチや体操など毎日のケアが続いていない方も

多いのではないでしょうか?

今回お伝えしていくのはとっても簡単♪誰でも時間を取られずやる気さえあれば続けられるという毎日の

ケア方法(^o^)♪

というのも、1つは夏場でも腹巻をしてエアコンなどの冷房から患部の冷えを守るということ(^^)/

ご自身のアレンジで患部をカイロで温めるなんて素晴らしい!(^^)!

そして2つめは、お風呂上がりに1回だけゆっくりと前屈を行うということ♪

前屈の時に呼吸を止めないで行うという基本ができているなんて・・・さすが(゜o゜)!!

最後の3つ目は、歯磨きの際に膝を軽く曲げて背筋を丸めないように少しだけ腰を落とすようにしていきます!!

この運動で腹筋が鍛えられて腰痛が緩和されることを知ってすぐに実践されるなんてもうご自身で

腰痛を治せるスペシャリストですねヽ(^o^)丿

この3つ・・・全部をやってしまうとどれだけ効果が出てしまうんだろう・・・(゜o゜)!!!!

是非!!結果報告を須田までよろしくお願いします( ̄Д ̄)ゞ