こんにちわ!!!

暑い日から最近は冷え込んできましたね。みなさん体調管理はしっかりしていますか??

気温の変化が激しいので体調をくずされたりなどや、急な動きでのぎっくり腰になりやすく

なってきます。

なので日頃からのケアを大事にしてください(ˆーˆ)

たとえば、ストレッチなどを、腰を後ろにゆっくりと倒してあげたりなどです。

あとは湯船にしっかりと入ってください。湯船にはいりもし気になる部位があったらそこの

場所を優しくなでてあげてください。

何度も言いますが気温が少し低くなっているで体調管理だけはしっかりしてください。

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